Paste integrale pentru slabit, Articole recomandate


Daca le consumi in cantitati rezonabile si alaturi de ingrediente inteligent alese, cu putine calorii, dar bogate in nutrienti si gust, pastele pot ocupa un loc central in meniul tau zilnic, chiar si atunci cand iti propui sa pierzi cateva kilograme.

  • Stiri Dieta » Dieta: Pastele te ajuta sa scapi de 3 kilograme in 7 zile.
  • Am auzit cu toţii că pastele îngraşă, dar, în anumite condiţii, se pare că te pot ajuta să slăbeşti, cred oamenii de stiinţă italieni.
  • Slăbire cami care alăptează

Pastele au de regula in jur de de calorii pe de grame, o cantitate generoasa pentru o persoana. Aceasta cifra poate creste considerabil daca adaugi topping-uri grase, smantana, bacon etc. Invata sa te joci cu legumele si cu sosurile usoare, insa, si te vei bucura de preparate gustoase care contin intre si maxim de calorii pe portie.

Superdieta cu paste: slăbeşti 3,5 kilograme în 7 zile

Iti oferim 5 retete de paste dietetice foarte usor de realizat, gustoase si dupa care nu trebuie sa te simti vinovata. Retete paste dietetice: Paste cu sos de rosii si busuioc Este reteta de baza, cea mai simpla, mai delicata si mai saraca in calorii dintre retetele de paste. Italienii o adora pentru aromele sale paste integrale pentru slabit, care pun in valoare gustul si textura pastelor. Cel mai important lucru pentru aceasta reteta este sa faci rost de ingrediente de calitate: rosii proaspete bine coaptebusuioc verde, ulei de masline si usturoi.

Cum sa faci paste dietetice: 5 retete simple si gustoase

Pastele folosite sunt, de asemenea foarte importante. Opteaza pentru penne sau un alt timp de paste care se invelesc frumos in sos.

Taie rosiile in cubulete foarte mici. Marunteste usturoiul si pune-l la calit intr-o lingura de ulei de masline. Lasa-l pentru minute, apoi adauga rosiile.

Pune sare si piper dupa gust si mai lasa-le pe foc pana ce bucatelele de rosii se desprind frumos si formeaza o pasta aproape omogena aproximativ 5 minute.

Sunt bune pastele pentru dieta?

Fierbe pastele conform instructiunilor de pe ambalaj, apoi scurge-le de apa, toarna sosul deasupra si busuiocul maruntit, amesteca si serveste! Paste primavera Legumele sunt grozave pentru ca iti dau rapid senzatia de satietate si le poti consuma in cantitati mari, fara sa-ti faci griji in privinta caloriilor.

Pentru aceasta reteta poti folosi fundite, fettucine, penne sau orice alt tip de paste ai prin bucatarie. Nici in privinta legumelor folosite reteta nu este mai restrictiva.

Pastele nu îngraşă, dimpotrivă te pot ajuta să slăbeşti (STUDIU)

Pleaca de la o baza de ulei de masline o jumatate de lingura e suficientusturoi si rosii cherry pe care le calesti intr-o tigaie, apoi curata, marunteste si adauga ce legume doresti: morcovi, sparanghel, dovlecel, ardei, ceapa broccoli, ciuperci etc. Separat fierbe spaghetele in apa cu sare, conform instructiunilor de pe ambalaj. Cand legumele s-au patruns, dar au ramas inca usor crocante, adauga sare si piper si pune-le peste pastele scurse de apa.

Decoreaza cu frunze proaspete de busuioc si Paste cu midii Midiile sunt foarte savuroase si satioase, sarace in calorii si doar cateva sunt suficiente pentru a transforma complet un preparat. Pentru aceasta reteta e recomandat sa folosesti linguini sau spaghete.

Puncte Weight Watchers pentru paste integrale

Mai ai nevoie de cateva midii, ulei de masline, un pahar de vin, usturoi, suc de lamaie si rosii cherry. Marunteste usturoiul si pune-l intr-o tigaie, intr-o lingura de ulei de masline.

paste integrale pentru slabit

Adauga imediat paste integrale pentru slabit pe care le-ai curatat bine in prealabil si vinul, acopera-le cu un capac si mai lasa-le pentru cateva minute, pana s-au deschis toate. Cand sunt gata, pune-le deoparte, strecoara sosul in care s-au gatit, pune-l inapoi in tigaie, adauga rosiile cherry si mai lasa-le pentru cateva minute.

Pune pastele fierte conform instructiunilor de pe ambalaj intr-un bol, adauga rosiile cherry cu tot cu sos si midiile, amesteca putin si serveste. Paste cu ton Tonul este un peste grozav pentru diete - contine putine calorii, dar este foarte satios si are un gust intens.

paste integrale pentru slabit

Pentru aceasta reteta poti folosi spirale sau penne. Ai nevoie de o conserva de ton in suc propriu nu in ulei!

Slăbeşte cu pâine şi paste!

Tot ce trebuie sa faci este calesti putin usturoiul intr-o jumatate de lingura de ulei de masline, sa adaugi rosiile chery si sa le lasi pentru minute. Fierbe pastele conform instructiunilor de pe ambalaj, adauga tonul, apoi rosiile cu usturoi, toarna putina zeama de lamaie, amesteca si serveste.

  • Secretul unei diete de succes este ca aceasta să nu te demoralizeze și să nu te forțeze să faci sacrificii prea mari pentru a o putea ține.
  • Explicația e simplă.
  • Meniu de slabit sanatos

Sos dietetic pentru paste Iti propunem cate calorii pe zi ca sa slabesti o reteta de paste cu sos dietetic, ce este ideala pentru zilele in care vii obosit de la serviciu si ultimul lucru pe care il doresti este sa petreci mult timp in bucatarie.

Iata de ce avem nevoie: grame de spaghete, un morcov, un ardei capia, un dovlece, rosii cherry, sare, piper, oregano, parmezan ras.

paste integrale pentru slabit

Fierbem mâncăruri ușoare de slăbire sănătoase, conform detaliilor de pe ambalaj, paste integrale pentru slabit le trecem printr-un jet de apa rece si le lasam la scurs. Rade morcovul si dovlecelul, apoi taie rosiile si ardeiul in cuburi mici.

Calim usor legumele in ulei pana cand se inmoaie si lasa sos. Adaugam apoi sare, piper, oregano si parmezan ras, daca dorim acesta din urma.

paste integrale pentru slabit

De asemenea putem pune si patrunjel proaspat. Calorii paste fierte sau nefierte Daca te intrebi cam cate calorii ar contine pastele fierte trebuie sa stii ca acestea nu sunt atat de calorice pe cat, poate, ai crede. Mai exact, de grame de paste au circa de calorii, potrivit nutritionistilor. Mai important este sa avem grija ce punem deasupra acestor paste, deoarece ingredietele suplimentare pot urca nivelul caloric.

paste integrale pentru slabit