3 zile slabire


trucuri pentru reducerea poftei de mancare

Dieta cu iaurt și cartofi. Slăbești 5 kilograme în 3 zile Dieta cu iaurt și cartofi. Slăbești 5 kilograme în 3 zile De Georgiana Stanciu Dieta cu iaurt și cartofi este alegerea perfectă dacă vrei să slăbești rapid!

câte calorii trebuie sa consum ca să slabesc

În doar 3 zile poți avea cu până la 5 kilograme mai puțin. Vei consuma puține calorii, dar datorită cartofului, te vei simți sătulă și mulțumită de această dietă.

slabeste 4 kg in 5 zile

Avantajul acestei diete este că este scurtă, iar rezultatele rapide sunt obținute datorită valorii calorice extrem de scăzute ale meselor. Amidonul din cartofi cu acidul lactic asigură un aport zilnic minim de calorii.

Când vine în contact cu apa, amidonul începe să se umfle în stomacul nostru, ceea ce ne oferă senzația de sațietate. Afirmația potrivit căreia cartofii îngrașă este greșită, bineînțeles aici nu ne referim la cartofii prăjiți.

Cartoful conține vitamine și minerale, dar și fibre care accelerează digestia. Pe de altă parte, iaurtul reglează sistemul digestiv, care elimină excesul de lichide, toxine și alte substanțe nocive din organism. Ziua 1 Mic dejun: 1 cartof fiertfără sare, 1 pahar de iaurt Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 pahar de iaurt Cină: 2 pahare de iaurt Ziua 2 Mic dejun: 1 pahar de iaurt Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 pahar de iaurt Cină: 1 cartof fiert fără sare, 1 pahar de iaurt Ziua 3 Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare Prânz: 1 cartof fiert fără sare, 3 zile slabire pahar de iaurt Cină: 1 pahar de iaurt.

ce fructe uscate ajuta la slabit