Dieta cu proteine de 2 luni, Pierde 10 kilograme în 2 luni


  • Program de slabit acasa barbati
  • Pierde 10 kilograme în 2 luni
  • Iată cum să procedezi!
  • Dieta pe bază de proteine. Un regim care nu te înfometează deloc
  • Dieta de slabire: cu 18 kg mai slaba in 2 luni, Search form
  • Aşa se ţine corect o dietă pe bază de proteine.
  • De regulă, codul genetic, datorită căruia are loc sinteza proteinelor, folosește pentru aceasta 20 de standarde în diferite combinații.

Sâmbătă, 14 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieDieta hiperproteică a fost inventată în anii 60 şi utilizată în spitalele americane de pacienţii care ce trebuiau să slăbească foarte repede înaintea unei intervenţii chirurgicale. Principiul acestei diete: se consumă preponderent proteine carne, ouă, lactatecu scopul de a diminua numărul de calorii şi a compensa lipsa de lipide şi glucide. Avantaje: slăbeşti rapid şi scapi de grăsime, dar nu-ţi scade masa musculară.

Se dau jos cam kg în prima săptămână şi între kg dieta cu proteine de 2 luni cea de-a doua.

trebuie să piardă în greutate în jurul meu

Dezavantaje: este destul de greu de ţinut, mai ales în primele zile, şi este contraindicată celor cu probleme de sănătate diabet, insuficienţă renală, cardiacă, hepaticăfemeilor însărcinate sau care alăptează.

În primele zile, respiraţia poate fi mai grea, cu un miros neplăcut, însă asta arată că dieta funcţionează.

Se poate contracara cu ceai de mentă sau gumă de mestecat. Mai pot apărea durerile de cap şi constipaţia.

Procesul dietei bogate în proteine

Ce mănânci? În prima etapă, adică vreme de 4 zile, doar proteine pure: carne, ouă, lactate. În etapa a doua, care ţine 6 zile, se introduc treptat legumele şi grăsimile şi se scade cantitatea de proteine.

  • Ce smoothie te ajuta sa slabesti
  • One moment, please
  • Conditia este sa respectati etapele.
  • Dieta bogată în proteine ​​de 2 luni în 4 faze
  • Dieta de 8 Saptamani Bazata Pe Proteina | PDF
  • Cum să slăbești 20 kg timp de 2 luni după o dietă la domiciliu scăderea în greutate a punctului 2.
  • Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta hiperproteica?

Cele mai indicate legume sunt dovleceii, vinetele, salata verde, spanacul, castraveţii, ridichile, prazul, varza, feniculul, andivele, sparanghelul, fasolea verde, ciupercile şi roşiile. În ultima etapă, cea de stabilizare 4 zilese mănâncă proteine şi legume sau fructe în cantităţi egale.

ce fac culturistii pentru a pierde grasimea

După cele două săptămâni se revine treptat la alimentaţia normală, dar se recomandă evitarea exceselor şi a alimentelor de la fastfood, pentru că, altfel, se pun la loc toate kilogramele date jos.

Nu uita de apă! În timpul regimului hiperproteic trebuie să creşti cantitatea de lichide consumate. Dacă bei, în mod normal, 2 litri de apă zilnic, încearcă să consumi 3 litri cât urmezi dieta.

am 45 de ani si nu pot slabi