Slabit 3 kg in 2 saptamani. Regim De Slabit 3


Ce înseamnă să slăbești sănătos?

Vladislava Cum să slăbești, slăbire, dietă, diete, știri, listă de diete, revizuirea dietei. Pierderea a kg nu este o problemă: este suficient să aranjați câteva zile de post, răsuciți hula hoop și beți laxative. Dar dacă mai lipsește ceva mai mult pe cântare înainte de figura râvnită? Ne dăm seama cum să slăbești cu 7 kg cu și fără diete și, de asemenea, dacă este posibil să faci fără sport.

slabit 3 kg in 2 saptamani mergi slabire scăzută

Alegem un program de acțiune în funcție de cât timp intenționați să slăbiți. Pur și simplu nu visați să o faceți în mai puțin de 5 zile.

Plan alimentar pentru o săptămână

Chiar și această perioadă va fi critică și nedorită. Metodele expres sunt pline de probleme de sănătate și o revenire rapidă a kilogramelor pierdute. Cea mai bună opțiune pentru o astfel de cifră este de săptămâni. Dacă în timpul pierderii în greutate vă simțiți rău, abandonați metoda aleasă și revizuiți sistemul nutrițional, programul de antrenament sau cursurile de proceduri. Trebuie să alegeți o dietă strictă și să vă pregătiți pentru o grevă a foamei de cinci zile.

Slabit 3 kg in 2 saptamani toate opțiunile disponibile, oferim trei dintre cele mai eficiente. Pe apă și pe pâine Se presupune că consumă litri de apă pe zi, iar în loc de mese - sandvișuri făcute din pâine neagră sau integrală și un strat cu conținut scăzut de calorii, dar hrănitor.

Poate fi roșii, salată, caviar de dovlecei, morcovi rasi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, mere, o farfurie cu carne slabă. Fructele neindulcite sunt permise ca gustări. Grapefruit Puteți folosi grapefruit ca arzător de grăsimi. Chefirul cu conținut scăzut de grăsime își va direcționa acțiunea asupra adipocitelor și nu asupra mușchilor. De îndată ce li s-a făcut foame, au mâncat ½ din fructe și l-au spălat cu un pahar de chefir.

Timp de 5 zile

Pe ceai verde Ceaiul verde poate acționa atât ca arzător de grăsimi, cât și ca diuretic ca parte a dietei. Dar afectează tensiunea arterială și activitatea inimii, astfel încât norma zilnică nu depășește 5 căni și fără zahăr. Sunt permise lămâia, laptele, ghimbirul, scorțișoara, mierea.

Fructele și legumele vor fi utilizate ca produse auxiliare. Sport În ciuda faptului keto diet pastile farmacia tei te vei simți în mod constant somnoros din cauza lipsei de carbohidrați și a lipsei de energie pentru antrenamentele intense, este pur și simplu necesar să faci mișcare.

Sala de sport este opțională, pentru că a rămas prea puțin timp, puteți lucra la siluetă acasă.

Instrumente de sănătate

Zilnic: faceți exerciții dimineața timp de cel puțin 15 minute într-un ritm intens; răsuciți hula hoop timp de 15 minute; balansați presa; stai în bară cât timp poți rezista ; după-amiaza, efectuați un set de exerciții pentru pierderea în greutate: răsucire, îndoire, ghemuire; seara, mergeți cel puțin de minute. Dacă a doua zi după o astfel de activitate fizică simțiți durere la nivelul mușchilor, determinați puterea acesteia: tolerabil - faceți acest program pentru toate cele 5 zile; de nesuportat - excludeți bara, abdomenul și setul de exerciții din a 2-a și a 4-a zi.

slabit 3 kg in 2 saptamani slăbire cibubur

În plus 5 zile este o perioadă prea scurtă pentru a pierde 7 kg simultan. Prin urmare, doar sportul și dieta nu vor fi suficiente.

Slabeste in doar 8 saptamani

Ce să mai fac? Poartă articole de îmbrăcăminte. Alternativ, înregistrarea. Începeți maratonul de cinci zile cu o curățare de clismă și o zi de post. Faceți împachetări anticelulitice și luați băi de sare sau sodă. Utilizați produse cosmetice pentru celulită și vergeturi. Luând toate aceste măsuri, nu uitați pentru un minut că cinci zile pentru a pierde 7 kg nu sunt suficiente și acest lucru reprezintă un pericol pentru sănătate.

Dieta cu apă: Slăbești 12 kilograme în 3 săptămâni prin cea mai simplă metodă | DCNews

Prin urmare, la cea mai mică stare de rău, această întreprindere ar trebui abandonată și timpul ar trebui găsit pentru o perioadă mai lungă. În timpul săptămânii Mulți oameni consideră normal să slăbească 1 kg zilnic. Pe baza acestei aritmetici simple, pierderea a 7 kg într-o săptămână este o opțiune excelentă.

slabit 3 kg in 2 saptamani cura de slabit cu scortisoara si miere

De fapt, nutriționiștii avertizează: pierderea în greutate sigură este de a pierde 1 kilogram în 7 zile. Toate celelalte le numesc o slabit 3 kg in 2 saptamani a corpului.

Dieta cu oua: beneficii

Și totuși, există situații în care este pur și simplu necesar. Dezvoltăm un plan de acțiune cu privire la modul de a ordona cifra într-un timp atât de scurt. Ce poți alege? Babushkina Limită aportul caloric zilnic la 1.

Principala regulă de selecție a produsului este un minim de carbohidrați și grăsimi. Baza dietei este alimentele și legumele proteice. Recomandat sportivilor și bărbaților. Hrişcă Potrivit numai pentru cei care iubesc acest cereale.

Hrișca trebuie preparată la abur conform unei rețete speciale seara, iar apoi să mănânce o cantitate limitată în ziua următoare.