Lamaie pt slabit. Dieta cu lamaie – pe zile


Dieta cu lamaie.

pastile rina plan alimentar dieta ketogenica

Scapa rapid de 10 kilograme. Dai jos burta imediat! Publicat: 27 Dec. Daca vrei sa scapi de 10 kg in cateva zile, dieta cu lamaie este cea mai indicata. Este considerata cea mai usoara dieta de catre specialistii in nutritei. Trebuie sa consumi maximum 7 lamai pe zi, timp de 14 zile. Tot ce trebuie sa faci e sa te aprovizionezi cu lamai si sa consum sucul lor. Acesta trebuie stors in fiecare zi pentru a nu isi pierde din proprietati.

De ce nu slăbești dacă bei apă cu lămâie. Tot ce credeam până acum era fals

Se va face o pauza de doua zile, apoi se reia dieta in ordine descrescatoare. Dieta cu lamaie — reguli Dieta cu lamaie. Pune linguri de suc la un pahar de apa. Ia micul dejun peste jumatate de ora. Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa. Pe parcursul dietei cu lamaie trebuie sa consumati zilnic cinci portii de legume si fructe.

Ideal ar fi doua gustari de fructe, sucul de lamaie de dimineata tine locul unui fruct, si salate la toate cele trei mese principale. Se poate pasa o banana care poate fi mancata cu un bol de cereale dimineata.

Dieta cu lămâie: slăbeşte 4 kg într-o săptămână!

La pranz se recomanda o salata de rosii sau verde, cu morcov ras. Foloseste suc de lamaie la prepararea mancarurilor. Opteaza pentru alimente cu un indice glicemic scazut paine, orez, cereale integrale, legume si carne alba. Fibrele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie.

  1. Dieta montignac
  2. Care sunt beneficiile şi în ce situaţii nu este indicată, ne spune dr.

Un nivel ridicat de zahar in sange favorizeaza aparitia grasimilor. Limiteaza consumul de dulciuri inainte si dupa dieta.

întreg 30 nu doresc să piardă în greutate dieta cu proteine de 2 luni

Fructele coapte, nucile, migdalele si mierea pot constitui desertul ideal. Specialistii recomanda o alimentatie bazata pe produse naturale — paine, orez si paste integrale, legume si fructe proaspete, mancare gatita in casa.

Evitati produsele cu chimicale, E-uri, produse de patiserie sau fast-food.

Apa caldă cu lămâie dimineaţa slăbeşte. Dar ştii riscurile?

Stabileste un program de mese, unui regim echilibrat din punct de vedere nutritional si evitarea exceselor culinare. Se recomanda evitarea micilor gustari intre mese. Dieta cu lamaie — pe zile Ziua 1 Bea sucul de la o lamaie diluat intr-o cana cu apa.

Exercitiu: Folosind puterea picioarelor si a soldurilor,sari cat poti de sus,in timp ce ridici si mainile.

Lasa ca muschii sa absoarba impactul. Repeta acest mic exercitiu 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 2 Bea un pahar de apa diluat cu sucul de la 2 lamai.

Exercitiu: incepe printr-o pozitie de fandare,piciorul drept inainte,piciorul stang inapoi,ambii genunchi sa formeze un unghi de 90 de grade. Sari in sus si trece picioarele in aer,aterizand cu o fandare cu piciorul stang inainte si cel drept in spate. Repeta aceasta lamaie pt slabit timp de 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 3 Bea sucul de la 3 lamai pe care il diluezi in 3 cani de apa proaspata.

Exercitiu: Pune pe podea o greutate si ghemuieste-te in partea dreapta a acesteia,aducand varful degetelor de la maini pe podea. Sari cu ambele picioare,aterizand cu piciorul stang langa greutate. Repeta 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 4 Stoarce 4 lamai pe care le diluezi in 4 cesti de apa proaspata.

De ce nu slăbești dacă bei apă cu lămâie. Tot ce credeam până acum era fals - IMPACT

Exercitiu: incepe intr-o pozitie scandura si ridica piciorul drept spre umarul stang,aterizeaza cu genunchiul indoit si du piciorul drept in spate pana atingi mana stanga.

Revii la pozitia de scandura,si faci la fel,doar ca incepi cu piciorul drept si apoi cu piciorul stang,timp de 40 de secunde fiecare miscare. Ziua 5 Stoarce sucul de la 5 lamai si-l diluezi in 5 cani cu apa proaspata.

Exercitiu: Stai pe spate si tine mainile in sold.

dieta g. i. f slabire hipnoza

Lasa-te pe spate in timp ce ridici picioarele in sus. Revin-o la pozitia initiala si ridica-te in picioare,folosind mainile pentru lamaie pt slabit te ajuta. Adauga intensitate prin miscarea mainilor in sus si-n jos la fiecare miscare. Repeta 40 de secunde,si apoi,te odihnesti 20 de secunde. Ziua 6 Stoarce sucul de la 6 lamai,pe care-l diluezi in 6 pahare de apa proaspata.

Exercitiu: Aseaza-te in pozitia de flotari,executa cateva miscari,cat mai repede,alternativ. Atinge degetele de la picioare pe podea,cu fiecare trecere. Repeta 40 de secunde,si apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 7 Bea sucul de la 3 lamai diluat in 10 cesti de apa. Mai mult de atat,in ziua a saptea,ar trebui sa adaugi o lingura de miere lamaie pt slabit bautura,si savureaz-o pe tot parcursul zilei. Exercitiu: Pune piciorul drept lateral si indoaie genunchiul stang in fandare,mergand la un nivel in care poti atinge podeaua lamaie pt slabit mana.

Treci rapid picioarele in aer pentru a trece fandarea pe partea cealalta.

Apa cu lămâie slăbește și ajută digestia

Ziua lamaie pt slabit Bea sucul de la 6 lamai diluat in 6 pahare de apa. Exercitiu: Sarituri in lungime — sari inainte in masura in care poti ateriza cu ambele picioare,aterizand cu genunchii moi. Sari in lungime in directia opusa. Repeta,sarind inainte si inapoi,40 de secunde. Ziua 9 Sucul de la 5 lamai diluat in 5 cani cu apa proaspata. Exercitiu: Stai ghemuita si pune mainile pe podea la picioare. Adauga un salt la sfarsit pentru mai multa intensitate.