Regim de slabit keto
Legume cu conținut scăzut de carbohidrați spanac, salată, kale etc. Brânză tare g pe zi Alimentele autorizate, dar care trebuie consumate cu moderație, sunt: Laptele Iaurturi din lapte integral Legume cu un conținut ridicat de carbohidrați cu excepția morcovilor, sfeclei, cartofi dulci, mazăre și porumb Vin Alcool puternic Cafea fără zahăr Cu aceste alimente din dieta ketogenică rețete destul de bune se poate de gătit dar cel mai bine este să ai un regim alimentar echilibrat care să conțină valoarea nutritivă necesară corpului.
Noi îți venim în ajutor cu o recetă gustoasă și rapidă: Ruladă de pește cu legume — rețeta ce te dă pe spate!
Deoarece o cantitate mare de grăsimi este ingerată în fiecare zi, este important să fii conștient de tipul de grăsime consumat. Este recomandabil să se limiteze consumul de acizi grași omega-6 care în exces au un efect pro-inflamator.
- Kieta ketogenicÄ presupune ca
- Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.
- Rezultatele la care te poți aștepta Acest articol reprezintă un scurt ghid pentru începători în ceea ce privește principalele aspecte ale dietei keto.
- One moment, please
- Voteaza si tu aceasta dieta 4.
Principalele surse de omega-6 sunt soia, porumbul, șofranul, semințele de struguri, floarea-soarelui și uleiurile din germeni de grâu. Prin urmare, este necesar să se limiteze consumul de sosuri pentru salate, vinegret și maioneză realizate cu aceste uleiuri. Referitor la dieta keto pentru începători este foarte important de a fi informat corect despre acest regim și de a consulta un nutriționist.
Opinia nutriționistului despre cura de slăbire ketogenică Despre dieta keto păreri sunt foarte diverse în ultimul timp.
Această dietă, sincer, nu respectă regulile de bază ale unui regim alimentar echilibrat. Exclude multe grupuri alimentare și pare să uite noțiunea de plăcere. Limitarea produselor din cereale, leguminoase și fructe poate duce la anumite deficiențe, inclusiv fibre, vitamine și antioxidanți, care joacă multe roluri în sănătatea corpului.
Cu toate acestea, este dificil de negat efectele pozitive dovedite pe care această dietă pare să le aibă asupra sănătății. Este dificil derecomandat pentru moment din cauza naturii sale foarte restrictive, însă multe studii în curs ar trebui să facă posibilă o vizualizare puțin mai regim de slabit keto în următorii ani.
Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie să vadă și prietenii tăi! Alte articole din aceeași categorie:.
