Ce mananci dimineata ca sa slabesti. Navigare în articole


ce mananci dimineata ca sa slabesti

Ce să mănânci dimineaţa ca să ai energie? Dacă nu mai ştii ce să mănânci dimineaţa ca să ai energie îţi recomandăm aceste 8 idei pentru un mic dejun nutritiv şi săţios!

Unele reţete le poţi prepara de seara, astfel încât să nu ai nicio scuză ca să sari dimineaţa peste micul dejun. Importanţa micului dejun a fost demonstrată de nenumărate ori, iar beneficiile aduse sunt imense.

ce mananci dimineata ca sa slabesti

Micul dejun te ajută la slăbit, deoarece stimulează metabolismul şi vei arde mai multe calorii pe parcursul zilei, te energizează din bună dimineaţă şi te va ajuta să faci alegeri alimentare echilibrate. Cum să te obişnuieşti să nu mai sari peste micul dejun?

ce mananci dimineata ca sa slabesti

Trebuie să incluzi micul dejun în rutina ta zilnică, deoarece vei constata de îndată beneficiile pe care le aduce. Ca să îţi intre în obişnuinţă trebuie să începi cu paşi mici şi să ţii cont de câteva trucuri care te pot ajuta: Pregăteşte de seara o variantă pentru micul dejun Dacă dimineaţa te mobilizezi mai greu este de preferat să-ţi pregăteşti micul dejun de seara.

Astfel, nu-ţi va lua mai mult de 10 minute cu prepararea şi consumarea micului dejun, iar dacă eşti pe fugă poţi să iei sandvişul cu tine, chhiar şi terciul pe care să-l mănânci la serviciu.

ce mananci dimineata ca sa slabesti

Mănâncă puţin la început În prima săptămână ţi se va părea o adevărată corvoadă să mănânci la micul dejun, însă pe măsură ce aplici zilnic acest obicei vei constata că lucrurile se schimbă. Astfel că în primele zile mănâncă orice îţi face poftă, chiar şi în cantităţi foarte mici.

ce mananci dimineata ca sa slabesti