Cum să luați pierderea grăsimii burta, Blocante de grăsimi cu pierdere în greutate fără chitosan

Care este modul în care somnul afectează pierderea în greutate Somnul inadecvat: Interferează cu capacitatea organismului de a metaboliza carbohidrații și provoacă niveluri ridicate de glucoză în sânge, ceea ce duce la niveluri mai mari de insulină și la o mai mare stocare a grăsimilor corporale; Scade nivelul de leptina, ceea ce face ca organismul să aibă o poftă de mâncare mai accentuată; Reduce nivelul de hormon de creștere — o proteină care ajută la reglarea proporțiilor de grăsime și mușchi ale corpului; Poate duce la rezistența la insulină și poate contribui la creșterea riscului de diabet; Poate crește tensiunea arterială; Poate crește riscul de boli de inimă.

Chiar și la persoanele tinere și sănătoase, un deficit de somn de trei până la patru ore pe noapte, pe parcursul unei săptămâni, are un efect triplu asupra organismului. Doar acest deficit limitat de somn a interferat cu capacitatea de a procesa carbohidrații, de a gestiona stresul și de a menține un echilibru adecvat al hormonilor.

În doar o săptămână de restricții de somn, participanții la un studiu au avut o pierdere semnificativă a capacității lor de a procesa glucoza și o creștere a insulinei. Alimentele care conțin carbohidrați în exces nu fac parte din grupele alimentare pentru pierderea in greutateiar faptul că acestea nu pot fi procesată nu poate fi decât îngrijorătoare.

Concluzii Dacă vreți să slăbiți, trebuie să vă asigurați că dormiți suficient pe lângă a avea o dietă sănătoasă și un program de exerciții fizice. Acordarea atenției unui somn bun este astfel una metodele prin care se poate pierde în greutate rapid.