Cura de slabit dukan


cura de slabit dukan

Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla Daca nu vrei sa tii dieta Dukan pe o perioada lunga, atunci incearca varianta mai scurta a acesteia: dieta de 14 zile care promite pierderea a kilograme.

Potrivit inventatorului dietei, medicul francez Pierre Dukan, pentru a se evita ingrasarea dupa cura de slabire, mai ales dupa primele doua-trei saptamani de dieta, cand slabirea este accelerata, trebuie tinut un regim de mentinere.

CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta Dukan – arzi 10 kilograme în două săptămâni

Partea cea mai importanta a dietei Dukan este ca cele 4 etape din care este constituita sa fie respectate cu strictete. Ce mananci in dieta Dukan?

  • Dieta Dukan — concluzii și recomandări suplimentare Dieta Dukan — informații generale Dieta Dukan este un program pentru scăderea în greutate axat pe consum ridicat de proteine și pe aport scăzut de carbohidrați.
  • Dieta Dukan Originala - Meniu pe Zile, Avantaje, Controverse
  • Durata fiecarei faze depinde de greutatea ideala la care trebuie sa ajungi.
  • Intrebari frecvente Cum functioneaza dieta Dukan?
  • Părerile sunt însă împărţite în ceea ce priveşte dieta Dukan.
  • Trebuie să continui să ai o zi în care consumi exclusiv proteine faza de atac.

Esti pe dietetik. In general, regimul Dukan este unul bazat pe proteine, carbohidratii si grasimile fiind permise in cantitati mici. Alimentele procesate mezelurile, produsele de patiserie, dulciurile, produsele de tip fast-food, margarina, sosurile din comert sunt interzise. Aici gasesti o lista cu de alimente permise in dieta Dukan.

Dieta Dukan te ajuta sa slabesti 10 kilograme in 14 zile

Cum tii dieta Dukan pentru 2 saptamani? Etapa de atac De obicei aceasta etapa dureaza in jur de 10 zile, insa daca vrei sa tii forma simplificata a dietei Dukan, tine etapa de atac pentru zile.

cura de slabit dukan

Regimul alimentar din aceste zile este unul foarte strict, pe baza de proteine. Alimentele nu trebuie prajite, ci doar fierte.

Dieta Dukan (originala)

In etapa de atac mai este permisa si o lingurita si jumatate de tarate de ovaz pe zi. Reguli pe care trebuie sa le respecti in aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa 20 de minute de sport. Etapa de croaziera In aceasta etapa introduci treptat legumele, asta inseamna ca in fiecare zi ai o masa de proteine cu o garnitura de legume fierte, crude sau preparate la aburi. Legumele permise sunt cele cu un continut mic de carbohidrati castraveti, dovlecei, ardei grasi, sparanghel, anghinare, sfecla rosie, broccoli, varza de Bruxelles, varza, telina, usturoi, ceapa, varza kale, patrunjel, risichi, spanac, fasole verde, verdeturi de orice fel.

De asemenea, ai voie ca in fiecare zi sa consumi 2 lingurite de fulgi de ovaz.

  • Dieta Dukan este un regim de slăbit bazat pe proteine, care te ajută să pierzi în greutate 4,5 kilograme pe săptămână și să nu le mai pui la loc.
  • Dieta Dukan, slăbești 5 kg pe săptămână și nu te mai îngrași la loc
  • Scris de: Elena Oceanu Proteinele de origine animală sunt singurele permise în toate fazele dietei Dukan FOTO: Shutterstock Dieta Dukan promite o pierdere rapidă și permanentă în greutate, fără înfometare.
  • Tradiții și obiceiuri de Bobotează.
  • Его паства верила в него, и эта вера многое добавила к его силе.
  • Некогда эти мирные небеса пылали огнем, вырванным из солнечных сердец, и перед яростью своих властелинов, как живые, дрожали горы Лиса.

Etapa de croaziera trebuie tinuta, in varianta scurta a dietei, 3 zile. Reguli pe care trebuie sa le respecti cura de slabit dukan aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa 30 de minute de sport.

cura de slabit dukan

Etapa de consolidare Etapa de consolidare dureaza zile si presupune introducerea de noi alimente: fructe, paine integrala si branza. In aceasta etapa ai voie sa consumi in fiecare zi alimentele din etapele anterioare, plus un fruct exclus struguri si banane2 felii de paine integrala si o felie de branza.

Care este cea mai buna cura de slabire? Dr. Andrei Laslau raspunde

Reguli pe care trebuie sa le respecti in aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa 25 de minute de sport. Etapa de mentinere Pentru aceasta etapa, pe care o poti prelungi pentru tot restul vietii, trebuie doar sa ai grija si sa eviti carbohidratii rafinati, dulciurile si alimentele prea grase. O idee buna ca sa iti mentii greutatea este ca intr-o zi a saptamanii sa consumi doar proteine.

Distribuiti pe Facebook Dieta Dukan ramane, chiar si inuna dintre cele mai populare diete la nivel mondial, in ciuda controverselor de care este legata. Nutritionistii avertizeaza ca un consum atat de mare de proteine nu este tocmai sanatos, insa in disperarea de a slabi rapid multi isi asuma un asemenea risc. Pentru ca DA, daca tii dieta Dukan chiar poti sa dai rapid jos kilogramele in plus. Dar nu este tocmai usor.

Ce promite dieta Dukan? Dieta Dukan promite resetarea organismului prin cele 4 etape ale dietei, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai depuna la loc dupa incheierea regimului.

Cu toate astea, cura de slabit dukan nu trebuie repetata prea des, un consum prea mare de proteine poate afecta buna functionare a rinichilor.