Trapezul de slabire


trapezul de slabire

Exercitii si antrenament pentru trapez Cristian Margarit Mai degraba o tulburare psihica decat un muschi. Culmea, nici macar nu lucreaza trapezul. Ca incepator, trebuie sa intelegi un lucru: corpul tau este o masinarie.

trapezul de slabire

O masinarie care are o capacitate de refacere atunci cand o deteriorezi. Antrenamentul presupune si deteriorarea acestei masinarii. Chiar daca apare crestere in masa musculara, se face tot pe seama consumului unor resurse hormonale, genetice.

trapezul de slabire

Trapezul este un muschi relativ intins ca suprafata, intre coloana trapezul de slabire si omoplat. Nici macar nu este singur trapezul in miscare ci ajutat de alt muschi. Pentru ca permite folosirea de greutati mari si foarte mari, multi incepatori cu bratele doar cu putin mai groase decat haltera pe care o ridica pun sute de kilograme pe coloana vertebrala complet inutil.

trapezul de slabire

Muschiul trapez are parte de suficienta stimulare daca faci exercitii de baza, cum ar fi impins vertical, tractiuni. Nu este nevoie sa-ti distrugi coloana sau umerii pentru a face sa creasca o mica parte din acest muschi.

trapezul de slabire

Secretul este cum sa-ti dezvolti muschii folosind greutati cat mai mici, nu cat mai mari.