Avocado ajuta la slabit
Zeama de la o lămâie 1 linguriță iaurt 1 roșie Se taie în două fructul e avocado, i se îndepărtează sâmburele și coaja, iar miezul se pasează.
Roșiile se taie cubulețe. Toate ingredientele se amestecă până se formează o pastă consistentă. Sosul se avocado ajuta la slabit folosi ca garnitură, aperitiv pe pâine etc.
Dieta cu avocado: slăbești 5 kg în 14 zile Dacă ești o mare consumatoare de avocado, ar fi bine să știi că acest fruct te ajută să slăbești. Dieta cu avocado este recomandată persoanelor care vor să consume grăsimi sănătoase și să își îmbunătățească rezistența organismului.
Un fruct minune Provenit din Mexic și Guatemala, avocado este numit fructul minune deoarece conține grăsimi bune, necesare organismului, și o serie de vitamine care îți întăresc imunitatea. Deși nu este un aliment foarte ieftin, merită toți banii și are foarte multe avantaje pentru sănătate.
Este un aliment foarte sățios, așa că dacă decizi să ții dieta cu avocado, nu îți va fi deloc foame pe parcursul unei zile. Conține grăsimi bune Grăsimile bune din avocado păstrează nivelul de insulină constant și te ajută să le arzi pe cele nesănătoase din corp.
Nu ai voie să consumi alcool în timpul dietei și trebuie să ai grijă ca mâncarea să nu depășească g de porție. Vei observa o îmbunătățire a nivelului de colesterol și vei fi mai puțin predispusă la bolile cardiace, atacuri cerebrale sau diabet.
Chiar dacă dieta cu avocado presupune să consumi acest fruct zilnic, trebuie să ai grijă la cantități, deoarece există riscul să te îngrași dacă îl vei consuma în exces.
Dieta cu avocado Dimineața: o felie de pâine integrală și jumătate de avocado Gustare: un iaurt semidegresat cu fructe de pădure Prânz: somon la grătar cu salată guacamole din avocado și roșii Gustare: un pumn de fructe goji Cină: o salată de rucola cu roșii și mozzarella Meniul poate varia de la o zi la alta. Mai poți consuma pește oceanic, carne slabă, legume, fructe proaspete, brânzeturi și cereale integrale.
